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Aliviando Dores nas Pernas

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Grupo CM · São Paulo, SP
6/12/2011 · 0 · 0
 

Seja por ficar o dia inteiro de pé, ou por fazer uma longa caminhada ou até exagerar nos exercícios físicos e esporte, se você está com dor nas pernas, há soluções práticas e fáceis para aliviar as dores.

Antes de aliviar a dor, é sempre bom tentar entender os motivos dela, esses motivos as vezes podem ser banais, mas outras vezes podem estar escondendo uma doença ou um perigo muito maior, como é o caso das seguintes doenças:

Artrose: que causa dores no joelho, principalmente ao se sentar.

Problemas Arteriais: que causa dores nas batatas e coxas da perna enquanto se faz uma simples caminhada.

Varizes: que causam dores em toda a perna, além de dormência e cansaço.

Se você está tranqüilo quanto as dores das pernas não estarem sendo causadas pelos problemas acima, então pode seguir as dicas abaixo que aliviarão as dores e tentarão impedir que elas apareçam.

A massagem é a primeira dica, o ideal é que outra pessoa faça em você, mas se não for possível você mesmo pode fazer. A massagem deve ser feita começando da parte de baixo da panturrilha até o topo da coxa, em movimentos circulares.

Deite-se e leve as pernas até o peito, dobrando elas, quase em posição fetal. Faça isso por alguns minutos pelo menos uma ou duas vezes no dia.

Alongue-se, durante o dia, se você precisa ficar de pé por muito tempo, alongue antes, durante de hora em hora e após o período que ficar de pé. Se possível dê umas voltas para ativar a circulação. Essa dica também vale para quem trabalha sentando, e evite cruzar as pernas.
Ter uma alimentação saudável, evitar o cigarro e o álcool e fazer exercícios físicos regularmente também ajudarão, não só com suas pernas, mas com todo seu corpo.

Saúde é essencial, cuide da sua. Max burn funciona apartir de uma fórmula 100% natural e pode ser a solução ideal para você.

Sobre a obra

Seja por ficar o dia inteiro de pé, ou por fazer uma longa caminhada ou até exagerar nos exercícios físicos e esporte, se você está com dor nas pernas, há soluções práticas e fáceis para aliviar as dores.

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