Andar de bicicleta faz bem para a Saúde

Andar de bicicleta, além de fazer bem para o corpo, faz bem para a cabeça. Além disso, ainda preserva o meio ambiente, garantindo um futuro melhor para os nossos filhos e netos.

Então que tal, preservar o meio ambiente e emagrecer, modelar suas pernas, melhorar o fôlego e ainda ficar mais feliz - já que essa atividade também alivia o estresse. Pedalar é tudo de bom, deixa a mente mais tranquila, não faz barulho, o que é muito importante, e diminui a poluição.

Quando você pedala, todo seu organismo, principalmente os músculos, pedem por oxigênio, aí os pulmões trabalham mais rápido, expulsando o gás carbônico.

Andar de bicicleta é um exercício aeróbico, sendo assim ele queima calorias, variando conforme a idade, peso e velocidade. A média para uma pessoa de 60 quilos, é que ela perca em um hora o equivalente a 400 calorias.

Sendo um exercício aeróbico, estimula a produção de endorfina dando-nos uma sensação de bem estar. Além disso, previne a osteoporose e problemas cardíacos.

O planeta esta pedindo socorro - isso porque já existe na atmosfera uma quantidade de dióxido de carbono que vai afetar a nossa vida por mais de 100 anos, isso se for tomada alguma atitude logo.

Andar de bicicleta quando se está conhecendo ou visitando uma nova cidade. E é claro, evita congestionamentos.

Na hora de comprar uma bicicleta, observe bem o seu estado, regule os pedais, a altura do assento, lubrifique bem os rolamentos, para que ela não canse mais que o normal, maximizando os benefícios para a saúde e não tornando o passeio e o exercício super desgastante.

Agora se você já tem uma bicicleta, é só adaptá-la a sua altura, lubrificar bem e começar a andar - procure uma ciclovia perto de sua casa e mãos, e pés, a obra!

Para mais dicas sobre saúde, nutrição, exercícios, e boa forma, visite o blog Max Burn Brasil.