Equilíbrio para o bem estar

O bem-estar tem grande influência sobre a qualidade de vida e isto está mais ligado a emoções positivas vivenciadas do que a intensidade delas.

A professora Wanilde Ferrari fala que o bem estar, de forma geral, significa manter o equilíbrio entre o físico, psicológico e relações sociais. Bem estar não é algo estático, mas sim uma condição que você ganha, e deve estar sempre buscando. “Todos estão sujeitos a diversas situações no ambiente de trabalho e alguns compromissos que não podemos abrir mão. Suas tarefas, metas, objetivos, bem como a hierarquia neste ambiente trás outras tarefas como conseguencia. Com isso, não são todos que conseguem adaptar a uma vida saudável�, completa.

Nossas tarefas normalmente são criadas pelas pessoas que estão de fora, um coordenador ou gerente. Ou seja, há uma diferença em quem impõe e executa as tarefas e por isso as pessoas acabam abrindo mão de sua saúde, ou melhor, colocando-a em segundo plano.

O processo com o trabalho e os compromissos para o cumprimento das exigências tem relação direta com o bem estar. Quando se tem abertura para possibilidades a chance de levar uma vida mais saudável se expande. Não há uma divisão na vida de cada individuo e seus lugares de convivência. O trabalho, a família, os relacionamentos sociais e os estudos estão interligados e, consequentemente, um interfere no outro. E quando os ambientes não permitem adaptações, interfere diretamente na saúde e no bem estar do individuo, dando um prejuízo a saúde, causando a fadiga muscular e mental.



Bem estar e a alimentação

A atividade física é fundamental para o bem estar. E a alimentação, antes e depois das atividades, são fatores de extrema relevância. A nutricionista do Espaço Saúde Ascefet Minas, Gilka Reque, explica como deve ser a alimentação e sua importância antes e depois das atividades.

“Os carboidratos vão garantir o aporte de energia rápida para a contração muscular e resistência física e são indicados antes da atividade física. (barra de cereais, pão, banana, aveia entre outros). As proteínas vão potencializar o ganho de massa muscular (carne, leite e derivados) e novamente os carboidratos serão ótima fonte de energia. O consumo de água é importantíssimo, pois a hidratação durante todo o dia é fundamental.�, informa Gilka.

Mas a nutricionista alerta para o uso de bebidas isotônicas: “Elas foram desenvolvidas para reposição hídrica e sais minerais, perdidos nas atividades, mas devem ser consumidos com cautela�.